関節に重要な軟骨を再生するサプリメントの選び方





■ひざの痛みには軟骨を再生するサプリメント

 

膝の痛みを改善するために軟骨を再生する成分を含むサプリメントを摂取する人が増えています。

コンドロイチンや、グルコサミンを配合したサプリメントは、膝の関節の痛みを緩和する効果があるといいます。

一度は名前を聞いたことのある人も多いのではないでしょうか。

膝の関節痛の原因の一つに、膝の軟骨が減ってしまい、関節部分の骨が直接ぶつかるようになって起こるものがあります。

膝にある軟骨にはたくさん水分が含まれていて柔らかくクッション性があります。

それが膝を使っているうちにだんだんとすり減って量が少なくなってしまったり、柔軟性を失ってしまうのです

衝撃がうまく逃がせなくなると骨と骨がぶつかりやすくなってしまい、動かす度に痛みを感じるようになるのです

軟骨は食事などから摂取した栄養によって作り出されるものです。

軟骨が足りなくなる理由はいくつかありますが、年齢による生成力の低下やや栄養不足、膝の使い過ぎなどが上げられます。

軟骨の材料となるグルコサミンとコンドロイチンを食材から十分に摂取するのは大変です。

なのでサプリメントを用い軟骨の材料になる成分を補給し、膝の痛みを和らげようとしている人が多いのです

1日に必要な軟骨を再生させる成分量がサプリメントには含まれているので簡単に摂取することができます。

ぜひサプリメントを活用して、軟骨を増やしていきましょう

■軟骨を再生する成分とサプリメントの選び方

 

膝や関節の痛みに悩んでいる人の多くが軟骨を再生させるサプリメントを利用していると言いましたが、特に使われているのはやはりグルコサミンのサプリメントす。

サプリメントにグルコサミンを含むものはたくさんありますが、商品選びにはコツがあります

数々の臨床試験でも実証されているように、グルコサミンは一定以上の量を摂取しないと軟骨再生の効果を得ることはできません。

グルコサミンサプリメントを選ぶ時には、どのくらいのグルコサミンを摂取できるか考えましょう。一般的には最低でも11グラム以上の量が必要とされています。

サプリメントからしっかりとグルコサミンが摂取できければ気休めに終わってしまいますので、グルコサミンの成分量をしっかり見ておきましょう。

グルコサミンのサプリメントで軟骨を再生させるには、毎日飲み続ける必要があります。減少した軟骨を増やすためには、中途半端なところでサプリメントの摂取をやめてはいけないのです。

なのでサプリメントは継続して飲み続ける方が良いと言われるのです

グルコサミンのサプリメントをずっと利用し続けるのであれば、月々のサプリメント代を維持できる金額であることも大事なポイントになります。

できるだけ低価格でありながらグルコサミンの含有量が多いものを選びましょう

膝や関節の痛みを軽減するためにも、サプリメントでグルコサミンを摂取して、減っていく軟骨を新しく作る力を得てくださいね。

ヒアルロン酸&グルコサミン[コンドロイチン配合]

■軟骨再生に役立つグルコサミンとコンドロイチン

 

膝や関節の痛みを改善でるといわれているのが、軟骨を再生する働きのあるグルコサミンのサプリメントです。

年をとる、少しずつ関節の軟骨が減っていくのは、体内のグルコサミン量が減少するためです。サプリメントはこういう時にとても効果的です。

グルコサミンが減少すると軟骨がすり減って弾力が無くなってしまうので関節のクッションが減り膝痛や腰痛が起こります。

確実な栄養補給をしたいという場合は、サプリメントを使っていきましょう。

サプリメントを使う時に、事前に知っておくべきことは何でしょう

すでに痛みが出てしまっている場合にはグルコサミンのサプリメントだけを摂取していてもあまり軟骨再生の効果が現れません。

コンドロイチンもグルコサミンと一緒に含まれているようなサプリメントが向いているようです。

2つの成分の相乗効果によって軟骨の形成、働きに役立ちます

コラーゲンが配合されているものも同じような効果があります。

ただ、注意したいのがグルコサミンサプリメントの原材料の多くはカニやエビなと甲殻類の殻部分てす。

甲殻類から抽出して作られるサプリメントが多いので、甲殻類にアレルギーのある人は気を付けるようにしましょう。

糖尿病にかかっているという人は、グルコサミンのサプリメントを使わないようにすることが大事です。すべての人ではありませんが稀に症状が悪化することがあるそうです。

膝痛を改善するためにも、サプリメントでグルコサミンを積極的に取り入れて、体づくりに役立てていきたいものです。



 

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